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Frutas de Temporada

Estamos cansados de escuchar que es muy importante tomar 5 raciones de fruta y verdura al día como base para una dieta equilibrada. Las 5 raciones nos aportan las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita, nos ayuda entre otras cosas a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que su aporte calórico es muy bajo

Diariamente nos podemos encontrar con un tipo de frutas que se consumen durante todo el año y en cambio otras son determinantes según la época en la que nos encontremos. Os aconsejamos que aprovechéis cada temporada para consumir la fruta propia de la época ya que se encuentran en su momento de mayores propiedades y beneficios y el precio es el adecuado.

Durante la primavera, en el mes de Mayo la fruta que podemos encontrar son:

CEREZAS; ricas en agua, nos aportan fibra, hidratos de carbono , lípidos y proteínas. Ayudan a prevenir en estreñimiento y artritis .

FRESA ; rica en vitamina C , acido fólico y minerales. Están cargadas de antioxidantes, efecto anti envejecimiento y ayudan a perder peso …. Y están riquísimas!!!

ALBARICOQUE : Alto contenido en agua, y potasio. Rico en hierro , muy recomendable para los que tengan anemia.

MELOCOTON; se trata de una fruta que ayuda a la digestión , es rica en minerales proporcionando calcio ,potasio, fosforo, hierro,etc..

NECTARINA; nos aporta gran cantidad de agua, potasio,magnesio y fosforo.  Tiene el doble de azúcar que el melocotón por lo que los diabéticos deben tener especial control con su ingesta.

NISPERO; gran fuente de potasio, magnesio, calcio y hierro. Son diuréticos y antioxidantes. Ayuda a combatir el colesterol alto.

 

Desde Alicantina de Limpiezas os animamos a que consumáis las 5 piezas de frutas y verduras, no hay nada mejor como la fruta y muy beneficiosa.

Os animamos a que nos contéis cual es vuestra fruta favorita.

https://youtu.be/J_K08Ol12oM

https://youtu.be/MzWMiyBYNdc

 

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Alicantina de Limpiezas

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