Frutas de Temporada
Estamos cansados de escuchar que es muy importante tomar 5 raciones de fruta y verdura al día como base para una dieta equilibrada. Las 5 raciones nos aportan las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita, nos ayuda entre otras cosas a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que su aporte calórico es muy bajo
Diariamente nos podemos encontrar con un tipo de frutas que se consumen durante todo el año y en cambio otras son determinantes según la época en la que nos encontremos. Os aconsejamos que aprovechéis cada temporada para consumir la fruta propia de la época ya que se encuentran en su momento de mayores propiedades y beneficios y el precio es el adecuado.
Durante la primavera, en el mes de Mayo la fruta que podemos encontrar son:
CEREZAS; ricas en agua, nos aportan fibra, hidratos de carbono , lípidos y proteínas. Ayudan a prevenir en estreñimiento y artritis .
FRESA ; rica en vitamina C , acido fólico y minerales. Están cargadas de antioxidantes, efecto anti envejecimiento y ayudan a perder peso …. Y están riquísimas!!!
ALBARICOQUE : Alto contenido en agua, y potasio. Rico en hierro , muy recomendable para los que tengan anemia.
MELOCOTON; se trata de una fruta que ayuda a la digestión , es rica en minerales proporcionando calcio ,potasio, fosforo, hierro,etc..
NECTARINA; nos aporta gran cantidad de agua, potasio,magnesio y fosforo. Tiene el doble de azúcar que el melocotón por lo que los diabéticos deben tener especial control con su ingesta.
NISPERO; gran fuente de potasio, magnesio, calcio y hierro. Son diuréticos y antioxidantes. Ayuda a combatir el colesterol alto.
Desde Alicantina de Limpiezas os animamos a que consumáis las 5 piezas de frutas y verduras, no hay nada mejor como la fruta y muy beneficiosa.
Os animamos a que nos contéis cual es vuestra fruta favorita.
La fruta y la verdura nos la regala la madre tierra, comer bien es cosa nuestra y en España somos ricos y una envidia para el mundo entero ya que nuestro clima nos permite cosechar.
Cada persona se merece la comida ya sea de la clase que sea y lo que haya hecho porque hay que repartir amor y comida por el planeta que a veces los que lo reparten se les olvida la moralidad y los derechos de los humanos y seres vivos.
Toda fruta y verdura es beneficiosa para nuestro organismo, con un huerto propio o a una tienda cercana, no una gran superficie que a saber de donde sacan todo, comprar a los pequeños porque los haréis grandes y a su vez sabéis lo que coméis, yo en particular con mi mujer tengo una tienda y sabemos que vendemos calidad.
Muy bien comer sano pero si lo combinamos con el deporte ya sea en la playa, en suelo terrestre o donde nos de la real gana,jaja, disfrutaremos de una vida sana y saludable.
Que bueno es comer lo que mas nos gusta y enriquece como es la fruta o verdura. Yo que tengo un huerto disfruto de esta práctica, todo lo saludable nos lleva por el buen camino.